|
6.00 |
Testpakolás előtt 1,5 dl meleg tea és 1 db
kúra-sütemény elfogyasztása a szobában. |
|
6.05 |
 Testpakolás:
amiben két órát kell feküdni. |
|
9.00 |
Testedzés
(Személyre szabott testedzés
Rottenbacher Mónika vezetésével
hétköznapokon (hétvégén DVD-ről választható torna) |
|
10.00 |
 Aquafitness
- Aqua-tréning; A legújabb ismeretek alapján felépített
víz-fitness program az izomzat ellazítására, nyújtására és
erősítésére szolgál. Hatásosabb, mit más hasonló kezelések. A
víz ellenállásával szembeni mozgás kíméli az ízületeket. Ideális
hát- és gerincproblémákra. |
|
12.00 |
Ebéd: zöldségleves kompót vagy kása,
egy szelet kenyér. |
|
14.30 |
 Túra;
vagy Nordic Walking. (Száraz napon kihagyandó). |
|
18.00 |
 Vacsora:
bio zöldségekből készített 600 kalóriás étkezés, valamint a meghatározott mennyiségű
bor fogyasztása, kortyolgatva. |
